Jokaisella aikuisella on tärkeä rooli

Ylipainoisen lapsen kehosuhteen tukemiseen tarvitaan jokaista lähipiirin aikuista – opettajasta terveydenhoitajaan, harrasteohjaajasta somevaikuttajaan. Vanhemmilla on päärooli, mutta hekin tarvitsevat tukea – niin ystäviltä ja sukulaisilta kuin kasvatuksen ja terveydenhuollon ammattilaisilta.

#kehorauhanturvaajat

Hei, me olemme #kehorauhanturvaajia! Lähde sinäkin mukaan.

5 vinkkiä, miten tuet ylipainoisen lapsen kehosuhdetta

1. Iloitse onnistumisista, kehu ja kannusta.
2. Opeta lasta tunnistamaan kehon tuntemuksia.
3. Kosketa. Viesti hyväksynnästä ja välittämisestä.
4. Tarkastele omaa painopuhettasi.
5. Puutu kiusaamiseen rohkeasti ja ennaltaehkäisevästi.

Aikaorava.fi: ”Oravat piilotettu – saa etsiä!”

Aikaorava-perhepeli tarjoaa vauhtia ja kinkkisiä vinkkipähkinöitä pelaajien purtavaksi. On aika kisata aikaa vastaan!

Perheitä yhdessäoloon, ulkoiluun ja perheenjäsenten vahvuuksien huomaamiseen kannustavaa peliä voi pelata aina uudestaan ja missä vaan: lähimetsikössä, kesämökillä, mummolan pihapiirissä…Tarvitsette vain älypuhelimet ja oravakortit. Sopii myös ammattilaisten käyttöön – testattu on!

#aikaorava

Pysähdy ja katso, miten teidän perheen tähti loistaa

Välillä on hyvä pysähtyä miettimään, millaisia kokemuksia perheenjäsenillä on arjesta. Mikä sujuu hyvin ja mikä haastaa? Miten lisätä hyvää mieltä arkeen?

Lapsen kokemus voi olla erilainen kuin vanhemman. Kokeilkaa Meidän perheen tähteä tai muita Neuvokas perhe -materiaaleja tukemaan lapsen tervettä kehosuhdetta.

Tule mukaan FB-ryhmäämme ”Perhe-elämää ja painohuolia”

Huolestuttaako lapsesi paino? Murehditko lapsen vähäistä liikkumista tai syömiseen liittyviä asioita? Kiusataanko lastasi painon vuoksi?

Et ole yksin. Vertaistukea on tarjolla suljetussa FB-ryhmässä, jossa voit kysyä mieltäsi askarruttavista asioista ja vaihtaa ajatuksia kokemusasiantuntijoiden, toisten samassa tilanteessa olevien vanhempien kanssa.

Totta vai tarua? 3 väitettä lapsen painonnoususta ja vanhemmista

1. Lapsen painoon vaikutetaan parhaiten antamalla vanhemmille terveellisten elintapojen ohjeita 2. Lapsen painonnousuun on aina selkeä syy. 3. Lapsen painonnousun taustalla on välinpitämättömät vanhemmat.

Väitöskirjatutkija, terveydenhoitaja Terhi Koivumäki tutkii painostigmaa vanhemmuuden kautta: millaisia asenteita liittyy vanhempiin tilanteessa, kun lapsen paino nousee.

4 webinaaria asiantuntijoilta vanhemmille

Hei ammattilainen! Oletko miettinyt, miten puhut kehoista ja ruuasta?

Perheiden kanssa työskennellessä on tärkeää miettiä, millaiseen keho- ja ruokasuhteeseen ohjaamme lapsia ja heidän vanhempiaan. Se miten suhtaudumme omaan kehoomme heijastuu aina myös asiakastilanteisiin.

Tutustu Sydänliiton Neuvokas perheen ammattilaissivuihin ja löydä työkaluja sinun ja työyhteisösi tueksi. Kuten esimerkiksi Miten lisätä kehorauhaa? -huoneentaulu.

#kehorauhanturvaajat

Ehdoitta hyväksyvä katse

Lapsen arvokas keho -kehittämishankkeen ryhmätoiminnassa on sovellettu voimauttavan valokuvauksen menetelmää, jossa on kyse vastavuoroisuudesta ja yhteydestä. Perheillä on ollut mahdollisuus pysähtyä oleellisten kysymysten äärelle: miten saan nähdä sinut, mikä on sinulle arvokasta ja totta? On lupa huomata ja näyttää että se, mikä koskettaa itseä, koskettaa ja vaikuttaa myös toiseen.

#lapsenarvokaskeho

Mitä voin tehdä vanhempana? Jos lastani kiusataan. Jos lapseni kiusaa.

1. Osoita, että olet kiinnostunut lapsen kuulumisista. Kysele lapselta, miten muiden käytös vaikuttaa häneen.
2. Ota yhteyttä opettajaan. Koulun velvollisuus on puuttua kiusaamiseen.
3. Keskustele rauhallisesti sekä opettajan että lapsesi kanssa, jos lapsesi on kiusannut toista lasta. Tee selväksi, ettet hyväksy kiusaamista, mutta hyväksyt lapsesi ja rakastat häntä.

Mannerheimin Lastensuojeluliitto MLL tarjoaa vertaistukea verkossa kiusaamista kokeneiden 7–12-vuotiaiden lasten vanhemmille.

Metsäretken eväät Marttojen reseptipankista

Meneekö testiin? Mausteinen retkikeitto syntyy hyvin niin kanasta kuin tofustakin – ja kulkee evästauolle termoksessa. Nuotiolla valmistuvat kätevästi sekä perunamunakas ja pestovartaat että appelsiini-mutakakut.

Evästauko ja kokkailu ulkona ovat lasten mielestä ihan parasta metsäretken antia. Juhlavuotensa teemaksi metsän valinnut 125-vuotias marttajärjestö vei toukokuiset syntymäpäiväjuhlansa metsään ja tarjoilee ympärivuotisiin retkiin sopivaa reseptiikkaa nettisivuillaan.